Como ser mais produtivo no trabalho? Apesar de ter como definição “capacidade de produzir”, a palavra produtividade se transformou em um pré-requisito nos ambientes corporativos. Em um mundo cada vez mais ágil, ser produtivo é essencial para a entrega de demandas em maior qualidade e menor tempo, a fim de conquistar mais metas e melhorar os resultados para a empresa. Entretanto, é possível ser produtivo sem prejudicar a saúde mental? Qual a importância da organização na nossa produtividade profissional? Continue a leitura para entender!
Produtividade também pode ser negativa
Apesar de todos desejarmos uma rotina produtiva, é comum nos sentirmos sobrecarregados ou “moídos” após um dia de trabalho. Existem até pessoas que afirmam, com orgulho, que não estão com tempo para nada ou que “a agenda está uma loucura”.
Entretanto, essa necessidade de estar constantemente trabalhando se tornou tão comum e pode gerar tantos malefícios para sua saúde que ganhou até nome: produtividade tóxica.
A produtividade tóxica, de acordo com uma reportagem da VocêRH, é a sensação de que é preciso estar o tempo todo fazendo algo considerado produtivo. Mas isso vai além do trabalho em excesso, como ficar constantemente no celular, pular refeições para participar de reuniões ou sentir sintomas quando está distante dos aparelhos eletrônicos.
Ademais, quem sofre de produtividade tóxica costuma sentir que o esforço nunca é bom o suficiente. É como se houvesse uma voz na consciência dizendo constantemente que era possível fazer mais.
Entretanto, diversos estudos mostram que existe uma relação direta entre nossa saúde e o excesso de trabalho. No livro “Morrendo por um $alário”, o professor universitário Jeffrey Pfeffer afirma que o emprego leva 120 mil pessoas à morte por ano nos Estados Unidos.
Quadros de estresse, ansiedade, depressão e burnout também são cada vez mais comuns em profissionais que trabalham em excesso. Ou seja: é importante entender nossos limites para garantir uma produtividade saudável na nossa rotina.
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Como ser produtivo sem sacrificar a saúde mental?
Conhecer seus limites
Você sabia que trabalhar demais pode atrapalhar sua produtividade? Um estudo publicado na revista científica Neurology revelou que altos níveis de cortisol (hormônio produzido em situações de estresse) reduzem o volume do cérebro e podem gerar problemas de memória.
Ou seja, o cansaço pode diminuir nossas capacidades cognitivas. Isso coloca o profissional em risco de errar ou perder o foco, tornando a rotina de trabalho ainda mais longa.
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Saber priorizar
Fazer um mestrado, trabalhar em uma multinacional, se tornar C-level. Todos temos objetivos grandiosos, que podem mudar nossas vidas. Entretanto, é impossível atingir diversas metas profissionais sem deixar de lado quem somos (e o que desejamos) além do trabalho.
Por isso, saber quais são nossos objetivos de curto (até 1 ano), médio (até 5 anos) e longo prazo (mais de 5 anos) pode trazer mais controle e foco para a rotina profissional.
Se organizar
Tão importante quanto saber quais são seus objetivos profissionais, é importante saber aliá-los à sua rotina já existente para garantir um desenvolvimento constante e saudável da sua carreira.
Atualmente, existem inúmeros aplicativos e softwares que podem facilitar a organização diária, como:
Mas essas tecnologias podem ser ainda mais eficientes quando aliadas a metodologias de gestão de mindset ágil, como Kanban e Scrum – todas abordadas no treinamento Mestre da Produtividade da K21.
Nós acreditamos que com as práticas e ferramentas corretas, é possível facilitar a gestão das suas atividades a fim de ganhar tempo, melhorar resultados e poder focar no que mais importa.
É por isso que neste curso de 5 horas nós:
- explicamos os principais conceitos e metodologias de produtividade;
- apresentamos cases de sucesso com as metodologias e práticas ensinadas;
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